El mito de la Navidad perfecta En diciembre parece que todas “deberíamos” tener casa impecable, familia feliz, mesa hermosa y cero discusiones, y esa idea nos deja agotadas, comparándonos con los demás y sintiéndonos insuficientes. El perfeccionismo navideño aumenta estrés, ansiedad y hasta síntomas depresivos, porque todo el tiempo manda el mensaje de “nunca es suficiente”. La Navidad perfecta no existe: es una temporada de alta presión y comparación que aumenta estrés, ansi

Recordar no se trata de vivir en el pasado, sino de permitir que la memoria nos lleve a ese "baúl de los recuerdos", donde habitan imágenes, canciones, aromas y detalles que nos marcaron positivamente. Ir a revisar esos recuerdos enriquece nuestra autoestima, fomenta la resiliencia, fortalece las relaciones y permite conocernos mejor. Es una manera de reafirmar quiénes somos y lo valioso que hemos atesorado a través del tiempo. Tips prácticos para mantener los recuerdos vivos

¿Por qué un mes completo dedicado al rosa? El rosa se ha vuelto el color internacional de la solidaridad, la empatía y el apoyo mutuo en la lucha contra el cáncer de mama. Este mes se llena de actividades, monumentos iluminados y mensajes de esperanza para recordarnos lo fundamental: la detección temprana es el arma más poderosa para combatir esta enfermedad Chequeo a tiempo: una elección vital Detectar a tiempo, literalmente, salva vidas. Las mamografías y exámenes clínicos